Quelle est la meilleure posture en position assise ?
En position assise, il n’existe pas de bonne ou de mauvaise posture !
Plusieurs études scientifiques montrent qu’il n’existe pas de lien de causalité entre les positions adoptées au quotidien et le mal de dos.
Se forcer à se tenir droit n’évite donc pas l’apparition de douleurs et pourrait même favoriser les courbatures musculaires (O’Sullivan et al., 2015).
Qu’en est-il de la position assise prolongée ?
Nous savons aujourd’hui que le dos à besoin de bouger (Booth et al., 2017). Les mouvements réguliers du dos permettent d’éviter les sensations de courbatures en favorisant le relâchement musculaire (Groclaude et al., 2010). Il est donc important de faire des pauses courtes et actives régulièrement. Prenez le temps de vous lever et de changer de posture. Cela permet d’éviter les tensions musculaires déclenchées par une position assise prolongée.